夏休みを越えて疲れているママ・パパへ。「婚活どころじゃない」時期の過ごし方

しなこが担当する ma cherie ange の「ひとり親・再婚」の読みものです。

『夏休みが終わって、ほっとしたはずなのに。なんでこんなに疲れてるんだろう。』

9月の終わり。
そんなふうに感じている方、
多いと思います。

わかります。
夏休みって、
終わってからどっと来るんですよね。

こんにちは😊
結婚相談所 ma cherie ange(マ・シェリーアンジュ)
代表カウンセラーのshinakoです🌿

今日は、婚活の話を少しお休みして。
「疲れているとき」の話をさせてください。

⭐我が家の夏休み、振り返ってみた

今年の夏休みも、にぎやかでした。

朝ごはん。
お昼ごはん。
晩ごはん。

...1日3回、献立を考えるのが、
こんなに大変だったなんて。笑

息子は「今日のお昼、ぼくが作る！」
と張り切る日もありました。

助かる。

でも、キッチンの片づけは私。

夫は育児に全振りしてくれているので、
本当に助かっています。
それでも、夏の終わりにはぐったりでした。

だから、ひとりで夏を乗り切ったママ・パパのこと。
本当に、心から尊敬します。

⭐ひとり親家庭の夏、データで見ると

NPO法人しんぐるまざあず・ふぉーらむが、
2026年7月末に実施した
「2026年 ひとり親家庭生活調査」
(全国のひとり親2,242人が回答)の報告が、
9月にありました。

報道によると、こんな結果です。

• 月収20万円未満の世帯：76.5%(就労収入0円の人を含む)

• 月の食費を3万円未満に抑えている世帯：約40%

• 子どもの食事が1日2食以下の家庭：約37%

• 必要な支援の1位：児童扶養手当の増額

東京民報(2026年9月13日号)

夏休みは給食がないぶん、
食費が増えます。
「これ以上どこを節約すればいいのか分からない」
という声もあったそうです。

※民間団体の調査のため、
回答者に偏りがある可能性もあります。
それでも、現場の声として大切な数字だと思います。

⭐「婚活どころじゃない」時期に、できること

疲れているときに、
無理に婚活を始める必要はありません。
むしろ、始めないほうがいい時期もあります。

疲れているときの婚活は、
判断がにぶりやすいからです。
「この人なら、ラクにしてくれるかも」
その気持ちだけで相手を選ぶと、
あとで苦しくなることがあります。

だから、こんな順番をおすすめしています。

① 休む

睡眠。 10分でいいので、ひとりの時間。
洗濯物は、たたまなくても死にません。笑

② 頼る

自治体のひとり親相談窓口、
ファミリー・サポート、
子ども食堂、フードバンク。
「頼るほどじゃない」と思っている方ほど、
使ってほしい。

③ 知る

手当や制度は、毎年のように変わります。
2026年4月からは児童扶養手当が増額され、
養育費のルールも変わりました。
知っているだけで、
使える支援が見つかることもあります。

⭐ママが幸せでいることは、わがままじゃない

これは、私がずっと大切にしていることです。

ママ(パパ)が幸せでいることは、
子どもにとっても悪いことではない。

疲れ切った顔で「大丈夫」と言うより。
少し休んで、笑顔で「おかえり」と言えるほうが、
子どもは安心すると思うんです。

婚活は、その「笑顔」を取り戻したあとでいい。

一方で、「誰かと一緒にいたい」という気持ちが、
元気の源になる方もいます。
それも、まったく悪いことではありません。

どちらにしても、相手選びは慎重に。
あなたの疲れにつけこむような人ではなく、
あなたが疲れているときに、
そっと手を貸してくれる人を。

⭐「話を聞いてほしいだけ」でも大丈夫です💐

婚活のことじゃなくてもいいんです。
「最近ちょっと疲れていて」
そこから話してもらって大丈夫です。

入会前提ではありません。
無理な勧誘もしません。
夜のお時間も、
できる範囲で調整します☺️

10分ほどのお電話からでも、
無料カウンセリングからでも、どうぞ💐

初婚も、再婚も、ひとり親の方も、男女どちらも。
全国どこからでもオンラインで対応しています。

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今日は、洗濯物をたたまずに寝ていい日です🍀

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この記事は、ma cherie ange の note（https://note.com/tomo06103280/n/n80ed986f5fd1）に掲載した内容を、このサイト向けに転載しています。