精神疾患で休職する先生は7,087人。心がすり減る前に、話を聞いてくれる人を

こっしーさんが担当する ma cherie ange の「先生の婚活」の読みものです。

『誰にも言えないけど、最近ちょっとしんどいんです。』

面談の途中で、
ふとこぼれる言葉があります。

その一言を言えたこと。
それだけで、すごく大事な一歩だと思います。

こんにちは😊
結婚相談所 ma cherie ange(マ・シェリーアンジュ)
代表カウンセラーのshinakoです🌿

今日は、いつもより少し静かなテーマです。
がんばりすぎている先生へ、
お話しさせてください。

※この記事は、医療的な助言をするものではありません。
　つらい状態が続くときは、
　医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。

⭐「話を聞いてもらう」だけで

我が家の夫は、話が長いです。
質問1つに、答えが第5章くらいまであります。笑

でも、私が仕事で落ち込んでいる日。
夫は、黙って話を聞いてくれます。
(このときだけは、第5章が出てこないんです)

それだけで、なんだか回復するんですよね。

解決してもらうより、
聞いてもらうだけで楽になることがある。
先生の毎日にも、
そんな時間があってほしいと思います。

⭐先生の心の不調、数字で見ると

文部科学省が2025年12月に公表した
「令和6年度公立学校教職員の人事行政状況調査」
によると、

報道によると、1か月以上の病気休暇を含めると、
1万人を超える先生が心の不調で
休んでいるとされています。

また、ジブラルタ生命の
「教員の意識に関する調査2026」では、
先生がいちばん苦労していることは
「保護者とのコミュニケーション」(40.4%)でした。
そして、男性教員の26.5%は、
悩みの相談相手がいないと答えています。

リシード（ジブラルタ生命調査の報道）

⭐まず、ひとりで抱えないこと

婚活の話の前に、いちばん大切なこと。

心と体が限界に近いと感じたら、
まず休むこと、専門家に相談することです。

• 学校のスクールカウンセラーや、教育委員会の相談窓口

• 共済組合などの相談ダイヤル

• 医療機関(心療内科・精神科)

• 厚生労働省「こころの耳」などの公的な相談窓口

「相談するほどじゃない」
と思っているときほど、
早めに話してほしいと思います。

⭐パートナーは「治療」ではなく「伴走」

ここからは、カウンセラーとして、
少し慎重にお話しします。

「結婚すれば、心が楽になる」

そう言い切るつもりはありません。

結婚は、しんどさを消してくれる魔法ではありません。
むしろ、心がとても疲れているときに婚活を始めると、
判断がにぶってしまうこともあります。

だから、心が回復してからでいいんです。

ただ、ひとつ思うことがあります。
先生の仕事は、たくさんの人を支える仕事です。
だからこそ、先生自身にも、支えてくれる人がいていい。

仕事の愚痴を聞いてくれる人。
「今日も、お疲れさま」と言ってくれる人。
そんな人がそばにいることは、
長く働き続けるうえで、
きっと力になると思います。

必要なのは、
完璧なヒーローではありません。
日常から逃げずに、
話を聞いてくれる人です。

そして、相手選びは慎重に。
あなたの疲れを軽く扱う人ではなく、
「無理しないでね」
と本気で言ってくれる人を選んでほしいです。

⭐先生である前に、ひとりの人として

「先生だから、ちゃんとしていなきゃ」
そう思いすぎていませんか。

先生である前に、あなたはひとりの人です。
疲れる日も、泣きたい日も、あって当然です。

婚活は、元気になってからで大丈夫。
でも、「話を聞いてほしい」は、
今日からでも大丈夫です。

⭐婚活じゃない話でも、大丈夫です💐

「最近、ちょっと疲れていて」
その一言から、お話ししましょう。

入会前提ではありません。
無理な勧誘もしません。
ma cherie angeには、
教育に関わる男性カウンセラーのこっしーさんもいます。
男性の先生も、話しやすいと思います。

10分ほどのお電話からでも、
無料カウンセリングからでも、どうぞ💐

全国どこからでもオンラインで対応しています。

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今日も、本当にお疲れさまです🍀

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この記事は、ma cherie ange の note（https://note.com/tomo06103280/n/n42b72e716bc6）に掲載した内容を、このサイト向けに転載しています。